顺利生一个健康的孩子越来越困难，也越来越受到重视。

人类的生育力受到各种因素的影响，并随着年龄的增长而下降，

却不因人类寿命的延长、健康状况的提高而有所好转。

产生卵母细胞的关键就是卵巢了。卵巢是女性的性腺，

主要功能是产生卵子并排出和分泌女性激素，

分别称之为卵巢的生殖功能和内分泌功能。

生殖功能容易理解，即产生卵子，从而精卵结合，

新生命的孕育起源。而内分泌功能起的作用也不容小觑。

卵巢主要分泌甾体类激素：雌激素、孕激素和少量雄激素，

还能分泌多肽激素，细胞因子和生长因子。

雌激素能维持女性重要的第二性征，和孕激素协同维持月经的周期性，

为胚胎发育提供始动力。不仅如此，经常被人忽略的还有激素参与机体代谢的功能，

它们维持和促进骨质的吸收代谢，胆固醇的循环等。

可以说，卵巢是女性的第一命门，女性的曼妙曲线和优雅魅力靠卵巢来维持。

女性卵子的数量与供给在出生的一刻即被决定。

卵子产生细胞从出生后至青春期间逐渐退化，

能排出成熟卵子的时间跨度被限制在青春期至绝经期之间。

所以当卵巢受到伤害，功能有所减弱，发展到早衰地步，势必影响女性的生育力。

哪些行为会伤害卵巢？

- 2 -频繁人流、妇科炎症等

人工流产是避孕失败的补救措施，1-2次尚可接受 ，

当然是尽可能避免比较好。3次以上反复人流，

可致使卵巢损伤，生育力下降 。

怀孕时激素水平上升，人流后激素水平下降，激素反复被打断，

调控排卵的“司令部”，即大脑的功能会受到影响，

卵巢中的卵泡也会发生闭锁凋亡，最终导致生育力下降。

另外，紧急避孕药富含高效孕激素，长期口服也会打乱调控排卵的“司令部”，

导致内分泌紊乱，卵泡闭锁凋亡，加速卵巢的衰老。

而急性炎症可能会形成卵巢脓肿，会影响到输卵管。

而且卵巢一旦发生了脓肿，进行卵巢手术、

甚至切除，难免就会损伤到卵巢功能，

在还没有生育的情况下或者还有生育需求的情况下，

卵巢手术是要尽量避免的。慢性炎症会使卵巢局部炎症破坏卵泡组织，

卵泡减少，时间长了也会影响卵巢功能。

建议在未计划怀孕时，做好避孕措施——避免长期口服紧急避孕药、

多次人流、不洁性生活，减少炎症发生和内分泌紊乱。

- 3 -精神、心理压力

不良情绪的长期积累导致身体免疫力下降，

影响控制排卵的“司令部”，引起内分泌紊乱。

而短期的失眠，一般来说不会有太大的影响。但是如果是长期的失眠，

确实要找找原因了，是心理原因还是其他原因。

长期失眠会影响女性激素合成，进而影响睡眠激素，

恶性循环，最终卵巢功能受到极大的影响。

- 4 -不良生活习惯

香烟中的尼古丁、多环芳烃等有害成分直接杀害卵子，影响卵巢功能。

此外，抑制雌激素产生，使调控排卵的激素上升，卵泡加速闭锁，

甚至卵巢早衰 。抽烟的人群里面，卵巢早衰的比例是比较高的。

而酗酒、熬夜也会身体免疫力下降，影响控制排卵的

“司令部”（大脑），导致内分泌紊乱。

建议尽量避免不良生活习惯，包括抽烟（以及二手烟）、酗酒、熬夜。

因疾病原因难以避免的治疗手段，如子宫内膜异位症、

卵巢囊肿、卵巢肿瘤等。手术直接损伤卵巢，

或者影响卵巢血液供应，导致卵巢功能衰退，加速卵巢衰老。

卵巢一生的保养重点

失眠、烦躁、痤疮、色斑、皱纹、肥胖、月经紊乱……你可能没想过，

这些症状可能是卵巢功能下降，内分泌激素水平紊乱惹的祸。

以下是根据卵巢在不同年龄段的特征，为你总结“护巢指南”。

- 1 -青春期

10～19岁，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，

乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。

育龄期一般自18岁左右开始，历时约30年。

此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，

性功能旺盛，是生育最佳时段。

这个时候保持生育力，预防生育力下降是重点！

   生活方式别“垮”：

吸烟、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，

会干扰和破坏正常的卵巢功能，轻则导致月经紊乱、不孕，重则导致卵巢早衰。

预防措施包括强身健体，养成良好的生活、工作习惯，

戒烟、戒酒，忌熬夜，合理饮食，放松心情，避免经常接触有毒、

有害物质，洁身自爱，避免感染性传播疾病和反复流产，选择合适的生育时机。

   饮食也要合理：

民以食为天，吃得好，是很重要的事情。2016年一篇研究显示，

β-隐黄素能减少卵泡自杀，有利于保护卵巢功能，推迟绝经。

β-隐黄素是一种抗氧化因子。存在于黄色和绿色的蔬菜和水果，

包括柑橘、桔子、桃子等等。

   适度使用保健品：

可以适度使用保健品，如辅酶Q10以及DHEA。

DHEA能双向调节女性的激素分泌，平衡雄激素和雌激素的水平，

改善不孕女性的卵巢微环境，使其功能年轻化，

进而改善卵子和胚胎的质量，科学有效的提高妊娠率，降低流产率。

辅酶Q10是一种脂溶性天然维生素类物质，也是人体自行合成的营养素，

具有明显的抗脂质过氧化作用，提高受孕几率。

服用DHEA和辅酶Q10在一定程度上可以帮助女性备孕。（根据医嘱服用）

   科学避孕：

反复选择人流或药流，不仅伤子宫，还伤了卵巢，

不少女性做完流产后会出现月经失调、月经量少，

甚至闭经的情况。所以保护卵巢，还应科学避孕。

围绝经期，俗称“更年期”。这个阶段，卵巢功能逐渐衰退、

月经不规则，女性常出现潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁失眠等症状。

   补充雌激素：

女性自己要保持乐观的心态，坚持身体锻炼、健康均衡饮食。

必要时去医院就诊，向医生咨询是否可以使用雌激素来帮助缓解症状。

   重视体检：

绝经后的女性卵巢癌的风险相对增加，定期体检可以及时发现一些妇科常见病、

多发病，以及卵巢、子宫等方面的良恶性肿瘤，

做到早发现早治疗，尽可能保留正常卵巢组织和功能。

预防生育力下降是生育力保护的首要措施，

适用于所有的女性。遇到问题尽早就诊，明确病因。

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文章来源于网络 由多泰美助孕姚顾问整理