阵痛期间，准妈妈要注意哪些饮食事项？
- 分类：新闻中心
- 作者：多泰美助孕姚顾问
- 来源：多泰美国内外三代试管咨询服务
- 发布时间：2021-08-20 07:46
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【概要描述】多泰美试管婴儿 致力于助孕事业，卵巢早衰，弱精，试管多次失败调理，染色体筛查生男孩139-696-00061 、139-639-99281
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由于阵阵发作的宫缩痛，常影响准妈妈的胃口，
准妈妈应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。
由于阵阵发作的宫缩痛常影响准妈妈的胃口
准妈妈应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”
可每日进食4～5次，少吃多餐食物以易消化、少渣、可口为好半流质食物如面条鸡蛋汤
面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等都可以但不要大吃大喝，大吃大喝超出限度
不但于自然分娩不利，还可能引起腹胀消化不良、呕吐等情形
所以产前吃8～10个鸡蛋可以增加产力的说法是不科学的
另外，产前还需要适当补水直接喝水，或喝牛奶、果汁
或吃水分比较足的水果都可以
对自然分娩有益的食物 富含锌的食物：每天20mg
锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性
促进子宫收缩，把胎儿娩出富含锌的食物有肉类
海 产品、豆类、坚果类等锌在牡蛎中含量十分丰富
其次是鲜鱼、牛肉、羊肉、贝壳类海产品经过发酵的食品含锌量会增多
如面筋、烤麸、麦芽都含锌豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等
硬壳果类的花生、核桃、栗子等，均含锌
富含维生素C 的食物：每天130mg
在怀孕前和怀孕期间未能补充足够维生素C的准妈妈容易发生羊膜早破
一般只要每日保证食用足量的新鲜果蔬就能摄入充足的维生素C准妈妈不必担心
富含维生素B1的食物：每天1.5mg
维生素B1补充不足易引起呕吐、倦怠、体乏
还可能影响分娩时子宫收缩使产程延长，分娩困难
富含维生素K的食物：70～140μg
如果缺乏维生素K会造成新生儿在出生时或满月前后出现颅内出血
所以准妈妈可以吃一些富含维生素K的食物南瓜、西蓝花、豇豆、土豆青豆、玉米
小麦、莴苣、菜花、绿茶、水芹、香菜、燕麦等
都是含有较高维生素K的食材
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文章来源于网络 由多泰美助孕姚顾问整理
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