春季备孕吃哪些更助孕？禁吃哪些食物？
- 分类：助孕知识
- 作者：多泰美助孕姚顾问
- 来源：青岛多泰美 -- 国内外三代试管助孕咨询
- 发布时间：2021-03-25 07:46
- 访问量：
【概要描述】多泰美试管婴儿 致力于助孕事业，卵巢早衰，弱精，试管多次失败调理，染色体筛查生男孩139-696-00061 、139-639-99281
春季备孕吃哪些更助孕？禁吃哪些食物？
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春三月，孕当时，春季是自然界推陈出新、生命萌发的季节。
对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季也是调节身体和准备怀孕的最佳时节，
天时地利人和，准妈妈们配合运动、饮食，科学的孕前检查，一定可以早日好孕的。
备孕期不可多吃的食物
首先，我们要避开一些备孕饮食禁忌，备孕期一定要少碰的食物有：
01 辛辣食品
避免辛辣刺激的，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，
如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，
无论是准妈妈还是准爸爸都应该注意饮食结构。
02 咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、
茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
03 罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂。
04 高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，
甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，产检时医生也都会提醒孕妇注意控制糖分的摄入，
就是为了避免孕期糖尿病的发生。
05 腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
06 酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。
备孕期间，酒精肯定是要避免接触的！
春季备孕的注意事项
01气候多变，居室注意保温换气
春季比较容易乍暖还寒，气候变化温差大，夫妻努力造人之时，
也要谨遵春捂秋冻，脱衣要慢。注意防止着凉感冒。
同时居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。
02 保持良好心情状态
春季备孕，切勿急躁，要保持良好心态。
03 饮食健康，为怀孕加满油
营养充足的饮食，不仅可以为健康及时“加油”，而且有助于提高受孕几率。
04 多动少坐，多做户外运动
应该多到户外活动，一方面欣赏美丽的自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。
05 做好孕前检查
对于备孕女性，我们提倡要做孕前检查，
就是针对所有孕前夫妇进行相关风险因素筛查，开展健康促进以及可能的干预。
孕前检查可以诊断以及排除一些疾病，如遗传性的疾病，
妇科疾病，高血压等，如果孕期妈妈患有这些疾病，会影响胎儿正常发育。
患病的女性也不是都不可以怀宝宝，而是需要待疾病控制到一定的程度上时更适合怀宝宝。
注意，是夫妻一起检查哦！
食物多样，多吃粗粮
春天气候好，很多人的胃口也好。每天吃食物的种类要多一些，
这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足身体对营养的需求。
另外，也可以吃一些红薯、土豆等粗纤维食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，
对控制孕前体重，排毒养颜都有一定的功效。
粗粮推荐
薏米
薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，可以减轻胃肠负担、增强体质。
玉米
玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，
而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
小米
小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，
营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。
春季水果多，应季最好
每天都吃些颜色丰富的蔬菜或水果，比如：绿色、红色或黄色的，
因为深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。
春天来了，各种天然生长的果蔬也不断上市，准妈妈们可以多吃点新鲜应季水果。
总之，备孕期和孕期对于准妈妈们来说，不仅要保持良好的生活习惯，
调整好心态，在饮食上也会有很多的禁忌，
不能再为所欲为的吃上自己想吃就吃的食品和零食，
还要注意不能挑食，要均衡营养。
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文章来源于网络 由多泰美助孕姚顾问整理
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