女人，爱自己请从爱卵巢开始~如何避免卵巢早衰？
- 分类：助孕知识
- 作者：多泰美助孕姚顾问
- 来源：青岛多泰美 -- 国内外三代试管助孕咨询
- 发布时间：2021-03-11 16:38
- 访问量：
【概要描述】多泰美试管婴儿 致力于助孕事业，卵巢早衰，弱精，试管多次失败调理，染色体筛查生男孩139-696-00061 、139-639-99281
女人，爱自己请从爱卵巢开始~如何避免卵巢早衰？
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现代社会，生活节奏快，压力大。女人既要承受来自工作、生活的压力，又要兼顾生儿育女的责任。
作为生殖中心的医护人员，我们日常工作中见过太多，为生儿育女奔波、不辞辛劳，坚强又让人心疼的女性朋友。
卵巢是女性重要的器官，其主要功能包括：其一产生卵子并排卵，
另一为合成并分泌激素，如雌激素、孕激素、雄激素等。
对于生殖科医生而言，卵巢维系着女性的生育能力；对于女性朋友来说，
卵巢提供了青春的源泉。每个女人都会有卵巢衰老的一天，
但是如果过早的出现了卵巢早衰的症状，不仅影响女性的容颜，
关键还会严重影响女性的生育问题，给身心健康造成伤害。
因此，女人，爱自己请从爱卵巢开始。
卵巢功能下降的表现有哪些？
生殖系统
月经周期缩短、紊乱，阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等；
植物神经系统
潮热、易怒、抑郁、失眠等；
体形
发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等；
皮肤、毛发
干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退；
免疫力降低
易感冒、感染炎症或患慢性病等；
心血管系统
动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死；
泌尿系统
尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等；
骨骼
骨质疏松症等；
消化系统
胃部不适、食欲减退、便秘等。
卵巢功能下降的原因有哪些？
01 年龄
随着年龄的增大, 卵巢功能逐渐下降, 对于大部分女性35岁之后下降速度更明显。
随年龄增加, 卵泡的数量下降, 且卵子的质量也下降。
02 遗传因素
某些染色体异常会导致早发性的卵巢功能减退。
03 获得性因素
卵巢手术、自身免疫性疾病、盆腔感染、化疗及盆腔放疗等。
04 环境因素
① 长期接触有机溶剂、聚氯联二苯多环芳烃、
氯乙烷、杀虫剂、重金属等有害物质；
②辐射；
③不良生活习惯, 如节食、肥胖、饮酒、
吸烟及咖啡因等均可直接或间接损害卵巢功能, 致其反应性下降。
05 心理压力大
压力过大、精神上突然受到刺激、持续强烈的情绪波动等，
都会影响女性下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，引起卵巢功能异常，甚至导致卵巢早衰。
怎样解决这些问题呢？
01
对于女性而言，最佳生育年龄是在35 岁之前，35岁之后随着年龄增大，
卵巢功能和卵子质量都有一定的下降，产科并发症比如妊娠期高血压疾病、
妊娠期糖尿病等发生的机率也相应升高。
02
遗传因素是我们无法改变的，但是育龄期女性可以通过有效地检查
（比如生殖科B 超、AMH等）、评估了解自己的卵巢功能，如果出现卵巢功能下降的情况尽早于生殖科就诊。
03
备孕期女性朋友要避免接触上述有毒有害的化学毒物及放射性物质，或者采取有效的防护措施。
04
规律作息，避免熬夜；
保证充足营养：增加高蛋白食物摄入，包括鸡蛋、牛奶、
豆浆、鱼类、虾、鸡肉及绿色蔬菜、水果，饮食应全面丰富；
适当运动：可使人体保持年轻状态，亦可减轻胰岛素抵抗；
保持规律性生活：使生殖器官得到充分血流；
保持乐观心态：精神压力过大可能导致卵巢早衰。
女性如何避免卵巢早衰？
女性想要避免卵巢早衰，在排除遗传因素引起的病因外，可以通过调节生活方式来起到很好的预防作用。
如，在饮食方面可以多吃富含维生素类的新鲜水果、蔬菜，少吃动物内脏等；
平时坚持有氧运动、早起早睡，学会舒缓自身的压力等，养成一个健康的生活方式。
避免人流手术
女性多次人流不仅会导致子宫内膜变薄，还会对人体正常的内分泌造成干扰，
进而影响卵巢的正常排卵，对机体损伤严重时更会导致女性各方面功能减退，出现早衰。
学会情绪调节
学会疏解不良情绪、排解压力，避免因为情绪原因引发卵巢早衰。
适当的运动
适当运动锻炼能促进身体各个器官的健康和协调，帮助延缓卵巢衰老。
培养健康饮食习惯
饮食规律，不暴饮暴食；多吃新鲜的蔬菜水果，坚持喝牛奶，
多补充一些鱼虾类海产品；远离油炸食品、烟酒、含咖啡因食品。
关注月经情况
月经变化直接反应卵巢情况。卵巢早衰是个缓慢发展的过程，
可以通过月经变化及早发现，及早治疗。
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文章来源于网络 由多泰美助孕姚顾问整理
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