备孕也没那么难，高龄妈妈好孕攻略青岛三代试管婴儿
- 分类：资讯中心
- 作者：多泰美助孕顾问
- 来源：青岛多泰美 -- 国内外三代试管助孕咨询
- 发布时间：2024-11-22 08:01
- 访问量：
【概要描述】备孕也没那么难，高龄妈妈好孕攻略
备孕也没那么难，高龄妈妈好孕攻略青岛三代试管婴儿
【概要描述】备孕也没那么难，高龄妈妈好孕攻略
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- 作者：多泰美助孕顾问
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- 发布时间：2024-11-22 08:01
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现代社会很多女性忙于学业、事业的发展，将做妈妈的日程一拖再拖，
不知不觉就变成了高龄妈妈。年轻时曾想着，先处理好自己的学业、事业再安心备孕，
可当自己加入备孕大军之后，却发现怀孩子不是你想什么时候怀，就能什么时候怀上的。
高龄生育的风险有多大？
女性的最佳生育年龄是在23岁~28岁，超过了30岁卵巢就走下坡路了，
卵子的质量、激素的分泌都会下降。35岁是一个分水岭，超过35岁生孩子就是高龄孕妇。
而“高龄”生育风险重重，不仅仅表现为卵子数量和质量的降低及卵巢激素水平发生变化，
还可使胎儿染色体异常、胚胎停育、自然流产、妊娠期并发症及新生儿并发症的发生率显著增高。
高龄备孕建议
生育力评估
高龄助孕，首先需要进行生育力评估。生育力的评估需要结合年龄、
基础窦卵泡、基础性激素和抗苗勒管激素（AMH）综合评估。
AMH<1ng/ml, 基础窦卵泡<5个或者基础卵泡刺激素（FSH）
大于10IU/L都提示卵巢功能的下降， 则需要抓紧时间备孕了。
口服叶酸
叶酸，与胎儿正常发育、健康维持以及多种疾病的风险有关，
是胎儿生长发育不可缺少的微量营养素。
孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形，
还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。
因此，准妈妈们在孕前3个月就应该开始补充叶酸了，至少每天补充400μg。
调整心情、生活方式
高龄女性备孕往往压力过大且伴随焦虑情绪，这无疑是影响妊娠的重要因素，
所以要做好自我心理疏导，缓解心理压力，必要时可以咨询专业的心理医生进行情绪调整。
同时，需进行生活方式的调整，健康饮食，不熬夜。
调整备孕前的体质量
建议备孕的女性通过饮食的调整和适量的运动将体质量控制在18.5-23.9kg/m2范围内。
体质量公式：体重（kg）/身高（㎡）。
例如身高160cm，体重50kg，体质量就是50/1.6x1.6≈19.5。
对于低体质量的女性，建议加强营养，比如每天增加牛奶200ml，
或粮谷、畜肉类50g，或蛋类、鱼类75g。
对于超重及肥胖的备孕女性，建议改变不良饮食习惯，
排除相关疾病，减慢进食速度，减少高能量、高脂肪、高糖的摄入，
选择富含膳食纤维、营养素密度高的食物。同时，推荐每天30-90分钟中等强度的运动。
健康饮食
建议多吃含铁丰富的食物，增加身体的铁储备。
育龄期女性因生育和月经失血，体内铁储存往往不足。
建议一日三餐应该有瘦畜肉50-100克，每周1次动物血或畜禽肝肾25-30克，
同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，可以促进铁吸收和利用。
选用碘盐，多吃含碘丰富的食物，备孕时和孕期良好的碘营养状况
可以预防碘缺乏对胎儿神经系统和体格发育的不良影响。
试管助孕
对于高龄妈妈来说，备孕时间显得更加紧迫，
尽快的妊娠才是最终目的，试管助孕是重要的方法之一。
美国妇产科协会专家2015年共识指出，对于年龄＞35岁的女性，
如超过６个月试孕失败，应行快速进行不孕症检查并接受试管助孕治疗；
对于年龄＞40岁的女性，推荐直接行试管助孕。
在卵巢尚存卵泡的情况下，通过试管助孕，尽快达到妊娠才是目的。
作为高龄的备孕女性，放松心情也是很重要的一件事，生个健康的宝宝，
是每个家庭最期待的事情。备孕夫妻应积极做好孕前检查，
多泰美也将为您提供孕前指导，孕期保健、
合理营养等一系列指导，为孕妈保驾护航。
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